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规律的运动可促进胰岛素的正常功能,维护肝脏及肌肉肝糖的含量,并使生理和心理的调适能力更好。良好的运动更可消耗脂肪,从事中低强度且长时间的有氧运动时,身体不但能利用碳水化合物氧化所产生的能量,也会利用脂肪酸氧化所产生的能量,进而达到减重效果。另一方面搭配适当的重力训练,不但可以达到强化运动的效果,更能强化肌肉组织及增加肌肉纤维,既能够顺利减重更能塑造已秀减肥合作机构健康的体态。
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