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为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼 的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
减脂肪才是真已秀减肥店介绍正意义上的减肥,皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少,长期下去会反弹,体型变化不大,且减水分皮肤会变化,皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。另外,减脂肪并不一定会带来体重的明显变化,而是体型的变化,变得更加匀称和健美。
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同质化是现在不少美容院需要面对的问题,为了获得更多的竞争优势,美容师应该根据顾客的需求、肤质、年龄等因素,提供个性化的肌肤护理方案。这样可以一对一的为顾客解决问题,另外顾客也能感觉自己受到了关注和重视,增加对美容院的信任感。
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