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据哈佛大学的研究人员发现,在清晨醒来后1小时之内吃饭,这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重,同时,因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头,也不会让你逃避那些你爱吃的食物,由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪,也会相应减少75%。此外,吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖,稳定夜间高速的新陈代谢速率,有助于消耗热量的肌肉组织快已秀生减肥速生长,减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!
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瘦身减肥加盟商要从一开始就紧紧抓住消费者眼球,强烈刺激购买欲望。经营者还可考证一下对方的发展史,确认对方是否已经经过历史的考验。选择好的战略合作伙伴,是减肥美容院迈向成功关键的一步。在比比皆是大品牌的今天,投资者不只是掌握企业提供的方法,还要总结无数成功的案例,选择较适合自己的方法,真正的做到全面的掌控才能更好壮大自己的事业。
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