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减肥是持久战,想通过短期断食、以某种低热量食物代替日常饮食,也许能短期减下几斤,但不调整不良的膳食结构、放松饮食,反弹迟早发生。晚餐吃太饱,高热量、高脂、高糖零食吃太多,情绪进食(化悲愤为食欲),不吃早餐,是现代人饮食的四大问题。理想的减肥方法是控制总能量已秀纤磁减肥怎么减并结合调整膳食结构和运动,可行的减肥方法有低能量、低脂、高蛋白等几种。
人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,如果你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,不仅可以让你拥有理想的体重,更可以让中年女性散发青春的光彩。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,它会随着年龄的增长,呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退。
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美容行业日趋向上,很多人都想分一杯羹。那么没有接触过的人要怎么样才可以把一家美容院经营的成功呢?如果你有强大的资金做后盾那肯定有很大优势,只要懂得经营很容易就可以赚回本钱甚至翻本。但是美容人士高手如云,要在行业中脱颖而出可不是很简单的事。需要从各个方面来实践才可以慢慢走向成功。
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