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油盐糖都要少吃,脂肪,高热量,肉类,高淀粉类的食物,如马铃薯等,减肥饮食要清淡,配合适量的运动,根据早餐吃好,中午吃饱晚餐吃少的概念,早上和中午7分饱,晚餐6分饱就好了
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在中医理论中,足部是诸阳之本,同样也是人们的第二心脏。同时,足部的经络穴位还分布着身体脏腑的反射区,当足部某个部分出现了不适,反射着身体某个脏腑部分出现了问题。在足部的养生中,涌泉穴的刺激和按摩可以说是非常重要的。对涌泉穴的按摩可以实现滋阴养肾、全身通络的效果。它既可以刺激肾中元阳火气的升发,还可以实现身体排毒、水火既济的目的。
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