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人体的热量基本上是从饮食中摄取的。人体消耗的总热量主要由三大部分组成:一是基础代谢率。是一个人维持生命所需的较低热量所消耗的卡路里数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用,肌肉紧张度,细胞的功能等所需的热量。基础代谢占到人体总热量消耗的七八成,是人体消耗较多的一项。二是体力活动,简单来说就是我们身体的日常活动、运动消耗。三是食物消化的热效应,指的是在进食过程中引起能量的消耗。
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